SUPco | SUP Hamburg Stand Up Paddling

Stand Up Paddling

GET UP – STAND UP.®

„Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.“ – Mark Twain

Jobs

WAS IST SUP?

Niemand vergisst jemals das erste Mal (sein/ihr erstes Mal) auf einem Stand Up Paddle Board. Ich vergesse es nie!

Vollkommen egal, ob Du schüchtern Deinen Fuß ins Alsterwasser hältst und Minuten später Deinen ersten Hamburger Kanal paddelst, oder ob es eine Sylter Welle ist, die – weil zu hoch und zickig – Dich und Dein SUP-Board zu zerlegen droht ...

Dein erstes Mal auf einem SUP-Board ist und bleibt magisch.

Ich selbst stand zum ersten Mal auf dem Zürichsee in der typisch kabbeligen Welle, die der See immer ausgerechnet am Feierabend produziert. Ganz ehrlich: Ich stand nicht. Ich fiel permanent ins Wasser! Und es war die schönste Art von Tauch-, Sprung-, Board- und Wasservergnügen, die ich mir vorstellen konnte. Nass und glücklich habe ich es 2 Tage später wieder probiert und seit dem hat mich der Sport voll erwischt.

Mit jedem Paddelschlag wirst Du sicherer, schneller, lustiger und freier im Kopf. Du willst immer nur noch raus aufs Wasser und nach ganz kurzer Zeit paddelst Du im Regen und im Dunkeln und Du kannst es einfach nicht glauben, was SUP mit Dir tut.

Ist Stand Up Paddling Board Sport? Ja! Ist Stand Up Paddling Wassersport. Total!

Ist Stand Up Paddling Paddelsport? Unbedingt!

.. SUP ist all das und noch viel mehr. Ich habe meine Windsurfboards in die Ecke geworfen, den Hobie Cat verkauft. Die Rennräder verstauben in der Garage und Jogging?!? .. wer redet noch vom Laufen? … Kommt vorbei und probiert es aus. Der Sport wird auch Euch verändern; und keiner weiss, wo Ihr mit SUP landen werdet.

Totally stoked, Ingo Rotermund Founder

 

GESCHICH­TE

Jeder sagt was anderes, jeder erzählt die SUP-Geschichte neu. Das ist toll, denn dann fällt es kaum auf, wenn wir hier die 237. Version liefern. Um es nicht zu kompliziert zu machen, kommen hier die wenigen Fakten, auf die sich die meisten SUP-Historiker einigen können.

Schon vor Tausenden von Jahren standen Menschen auf Baumstämmen und paddelten von Fischernetz zu Fischernetz. Oder von Meerjungfrau zu Meerjungfrau. Am elegantesten stellten sich dabei die Polynesier an, also unsere Freunde aus der Südsee. Die Hawaiianer (Nord-Polynesien) konnten das auch ganz gut und deshalb machen wir hier einen Schnitt und befinden uns gleich im Jahre 1960. Hawaii.

Die Waikiki Beach Boys waren unterwegs auf riesigen Wellenbrettern, mit denen man prima geradeaus surfen konnte; und dies bevorzugt in kleineren Wellen. Das sogenannte „Beach-Boy-Style-Surfing“ haben diese Jungs erfunden.

Im Laufe der 60er entwickelte sich dann mehr und mehr ein richtiger Surf-Hype, der alsbald von Hawaii auf Southern California überschwappte. Die Waikiki-Jungs profitierten vom Surf-Boom jener Jahre, denn jeder der stehen konnte, wollte surfen lernen und jeder brauchte einen Coach. Voilà!

Die Touristen von Waikiki oder der South Shore von Oahu wollten aber nicht nur surfen lernen; sie wollten Ihre Trainings-Erfolge auf Celluloid bannen um sie später ihren Kindern und Enkeln zeigen zu können: „Guck, das war der Surf-Opa!“

Also nix wie raus mit der Kamera aufs Longboard und den Touris die paar Extra-Dollar abnehmen. Doch wie bleibt die Kamera trocken? Genau. Wir surfen stehend mit und GEGEN die Welle und vor allem: WIR BLEIBEN STEHEN.

Schnell ein Outrigger-Paddel in die Hand und JA: das ist die Geburtsstunde des modernen Stand Up Paddling!

Season:

ab Mai bis September/Oktober

Preisbeispiele

  • Einsteiger-Kurse ab 52€/90min
  • Special ab 62€/90min

& TESTCENTER

SUPco ist offizieller Partner und Testcenter der international renommierten Marken im Stand Up Paddling. Boards und Paddel von STARBOARD, 404, WERNER, NAISH, INDIANA & Co. stehen Euch an unseren Standorten zur Verfügung. Im Verleih und natürlich auch für die Touren und Trainings.

  

 

Darüber hinaus ist SUPco Alster einziges Testcenter in Norddeutschland für die handgefertigten Premium-Paddel von WERNER. SUPco Trainer und SUPco Guides sind von der American Canoe Association (ACA) ausgebildet und zertifiziert. Wir schulen und lehren nach neuesten Standards in Sicherheit und Ausrüstung an und auf dem Wasser.

 

Bezahlung

Wir bitten um Verständnis, dass wir ausschliesslich Bargeld akzeptieren. Ausgenommen sind Gruppenveranstaltungen (z. B. Firmenevents, Geburtstage), welche im Voraus gebucht werden. Bei Fragen bitte fragen oder die AGB studieren.

Bordreservierung, ab 10 Boards nur auf Anfrage

VERLEIH

Verleih-Preise SUPco Alster:
  • Longboards 15€/h
  • Touringboards 20€/h
  • Raceboards 25€/h

FAMILY & FRIENDS

  • Starship 55€/h
  • (für 2 bis 4 Personen)

Details

SUPco

DIE 2 STANDORTE

Von der malerischen Alster über den wunderschön ruhigen Stadtparksee bis hin zur rauen Nordseeküste; SUPco bietet alle Facetten des Paddelvergnügens auf fast allen Gewässern im Norden. Details

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SUPco

Alster

Eppendorfer Landstrasse 180, 20251 Hamburg
0160 – 312 77 36*
paddeln@sup-co.com

* nur während der Öffnungszeiten

Das SUPco-Headquarter, direkt am Bootshaus Barmeier. Hier paddeln wir bei jedem Wetter. Hier gibt es die ganze Bandbreite unserer Kurse: Von Schnupper- über Einsteiger- oder Aufbaukurse bis hin zu geführten Supconista Paddle Guerilla oder Sport-Specials wie BBB Bauch Beine Board oder Yoga.

Öffnungszeiten für Verleih:

Mittwoch — Donnerstag — Freitag: ab 16.00 Uhr
Samstag und Sonntag ab 11.00 Uhr
Ausnahmen werden kommuniziert. Kurse, Events, KiBus nach Absprache.

 

Alle Angaben vorbehaltlich der Wetterentwicklung und ohne Gewähr.

 

Anfahrt mit der HVV
Mit dem HVV zu uns

SUPco

Stadtpark

Südring 5b, 22303 Hamburg

Ausser Betrieb wegen Neupositionierung.

SUPco

Sylt

Buhne 16, Lister Straße 133b, 25999 Kampen (Sylt)
paddeln@sup-co.com

SUPco3 ist unser Nordsee-Standort und liegt bei Kampen auf Sylt.

SUPco

TRAINING

Bei SUPco findest Du Einsteiger-, Aufbau-Kurse und natürlich unsere Sport-Specials. Details

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SUPco

EINSTEIGERKURS

Inkl. Boardmiete / ab 52€
DO 18:00 － 19:30,
FR 18:00 － 19:30,
SA 12:00 － 13:30

SUPco Alster

„Das Paddel in die Hand, einfach rauf aufs Board und lospaddeln. Das kann jeder und jeder kann´s sofort.“ Leider ein weit verbreitetes Vorurteil und ein betrübliches Missverständnis! Wenn Du SUP in allen seinen Facetten spüren und erleben willst, dann brauchst Du eine grundsolide Einführung in die Geheimnisse dieses Sports. Unsere ACA-geschulten Coaches zeigen Dir zuerst an Land, später dann im eigentlichen Element, wie es richtig funktioniert. Paddeltechnik, Balance, Revier- und Wetterkunde, sowie die ein oder anderen Anekdoten machen diesen 2-Stünder zu einem echten Erlebnis.

Bist Du danach ein richtiger SUPper? Beinahe … und Du paddelst jetzt erst richtig los.

SUPco

SUP Technik Special

RACE und DOWNWIND
Inkl. Boardmiete / ab 62€
SA 14:00 — 15:30

SUPco Alster

„Stoked?“ … oder vollauf begeistert? Du hälst Dich elegant 2 Stunden auf dem Board, bist bereits die ein oder andere Tour gepaddelt und Du kommst auch gut mit widrigen Bedingungen auf dem Flachwasser klar. Jetzt ist die Zeit für die nächste Paddel-Ebene. Im Aufbaukurs lernst Du Power-Turns, kraftschonendes Paddeln gegen den Wind und die Basis, um Deinen ersten Downwinder auf Ost- oder Nordsee paddeln zu können. Surftechnik, Stützschläge (braces) gehören fest zum Programm und Du bekommst zudem Tips für Ausrüstung und Ernährung bei wirklich langen Schlägen.

Ist mehr Renntechnik erwünscht, werden wir das Pensum anpassen.

powered by Starboard, SIC und INDIANA — mit ACA Instruktoren

SUPco

PER­SON­AL TRAI­NING

Nur nach Voranmeldung
Inkl. Boardmiete/ab 148€

SUPco Alster

Intensives und ergebnisorientiertes Personal Training — speziell abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse. In 90 Minuten (120 als Option) erarbeiten unsere zertifizierten ACA Instruktoren mit Dir alle Feinheiten des echten Stand Up Paddling. Deinen Erfolg garantieren wir.

Anmeldung unter Angabe der Mobilnummer per E-Mail: paddeln@sup-co.com


Die Kurse finden vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns statt. Kurspreise, Dauer und Mindestteilnehmerzahl sind unter Preise aufgeführt. Keine Gewähr.

KURSPLAN

<< Juni 2023 >>
Mo Di Mi Do Fr Sa So
29 30 31
1

SUP Einsteiger

Do 01. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
2

SUP Einsteiger

Fr 02. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
3

SUP Einsteiger, SUP Technik Special

Sa 03. Jun 2023, 12:00 - 13:30

  • Kurspreis ab Euro 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr

Sa 03. Jun 2023, 14:00 - 15:30

  • Kurspreis ab Euro 62 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
 4
5 6 7
8

SUP Einsteiger

Do 08. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
9

SUP Einsteiger

Fr 09. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
10

SUP Einsteiger, SUP Technik Special

Sa 10. Jun 2023, 12:00 - 13:30

  • Kurspreis ab Euro 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr

Sa 10. Jun 2023, 14:00 - 15:30

  • Kurspreis ab Euro 62 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
 11
12 13 14
15

SUP Einsteiger

Do 15. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
16

SUP Einsteiger

Fr 16. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
17

SUP Einsteiger, SUP Technik Special

Sa 17. Jun 2023, 12:00 - 13:30

  • Kurspreis ab Euro 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr

Sa 17. Jun 2023, 14:00 - 15:30

  • Kurspreis ab Euro 62 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
 18
19 20 21
22

SUP Einsteiger

Do 22. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
23

SUP Einsteiger

Fr 23. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
24

SUP Einsteiger, SUP Technik Special

Sa 24. Jun 2023, 12:00 - 13:30

  • Kurspreis ab Euro 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr

Sa 24. Jun 2023, 14:00 - 15:30

  • Kurspreis ab Euro 62 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
 25
26 27 28
29

SUP Einsteiger

Do 29. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
30

SUP Einsteiger

Fr 30. Jun 2023, 18:00 - 19:30

  • Kurspreis ab 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
1

SUP Einsteiger, SUP Technik Special

Sa 01. Jul 2023, 12:00 - 13:30

  • Kurspreis ab Euro 52 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr

Sa 01. Jul 2023, 14:00 - 15:30

  • Kurspreis ab Euro 62 Euro pro Person
  • Dauer 1,5h
  • der Kurs findet statt ab 4 bis maximal 6 Personen,
  • vorbehaltlich des Wetters zum Zeitpunkt des Kursbeginns
  • keine Gewähr
 2





  • DI 17:30, DO 18:00, SA 12:00

    Der Einsteiger­kurs. 120min/ ab 52€

    „Das Paddel in die Hand, einfach rauf aufs Board und lospaddeln. Das kann jeder und jeder kann´s sofort.“ Leider ein weit verbreitetes Vorurteil und ein betrübliches Missverständnis! Wenn Du SUP in allen seinen Facetten spüren und erleben willst, dann brauchst Du eine grundsolide Einführung in die Geheimnisse dieses Sports. Unsere ACA-geschulten Coaches zeigen Dir zuerst an Land, später dann im eigentlichen Element, wie es richtig funktioniert. Paddeltechnik, Balance, Revier- und Wetterkunde, sowie die ein oder anderen Anekdoten machen diesen 2-Stünder zu einem echten Erlebnis.

    Bist Du danach ein richtiger SUPper? Beinahe … und Du paddelst jetzt erst richtig los. Dieser Kurs kann unter SUP Basics auch am Stadtpark gebucht werden.

    SUPco Alster

  • FR 17:00

    SUP Technik Special. 120min/ ab 62€

    „Stoked?“ … oder vollauf begeistert? Du hälst Dich elegant 2 Stunden auf dem Board, bist bereits die ein oder andere Tour gepaddelt und Du kommst auch gut mit widrigen Bedingungen auf dem Flachwasser klar. Jetzt ist die Zeit für die nächste Paddel-Ebene. Im Aufbaukurs lernst Du Power-Turns, kraftschonendes Paddeln gegen den Wind und die Basis, um Deinen ersten Downwinder auf Ost- oder Nordsee paddeln zu können. Surftechnik, Stützschläge (braces) gehören fest zum Programm und Du bekommst zudem Tips für Ausrüstung und Ernährung bei wirklich langen Schlägen.

    Ist mehr Renntechnik erwünscht, werden wir das Pensum anpassen.

    SUPco Alster

SUPco

Kids & Family

Feiert Euren Kindergeburtstag einmal ganz anders: bei SUPco auf dem Wasser! Unsere speziell zertifizierten SUP-Trainer machen mit Euch eine spassige Einführung in Stand Up Paddling mit verschiedenen SUP-Spielen, kleinen Rennen und einem Best-Trick-Contest. Details

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SUPco Alster

KINDER­GEBURTSTAG

Inkl. Material & 2 Trainer
ab 250€ / bis 10 Kinder / 1,5h

Café Barmeier hat leckere Limo und Kuchen, am besten einen Tisch im Barmeiers Gartencafé reservieren.

  • Jedes weitere Kind: € 20,-

SUPco Alster

KINDER­GEBURTSTAG PLUS

Inkl. Material & 2 Trainer
ab 300€ / bis 10 Kinder / 1,5h

Sportlich-lustiger Race-Parkour um ein professionelles Bojenfeld. Mit Tips und Tricks lernen die Kids, wie die Profis zu paddeln. Muskelkater garantiert!

  • Jedes weitere Kind: € 25,-

EVENTS

Firmenfeiern, Coachings, oder der Junggesellenabschied auf dem Wasser? Du hast eine Party- oder Veranstaltungsidee – wir kommen mit den Boards und Paddeln. Ca. 25 SUP-Einheiten sind immer für Deine ganz spezielle Festidee auf Lager. Wir schnüren damit Dein ganz persönliches Stand Up Paddel-Paket. In Hamburg, auf Sylt und überall im Norden.

  • Paddel-Paket 1

    • BORA

      10 Personen / 90min / 410€
    • SUPco-SUP-Training
    • Technik-Standards und Wasserspaß
    • Mit 2 SUP-Coaches sowie Boards und Paddel
    • ab Bootshaus Barmeier
    • jede weitere Person 50€

  • Paddel-Paket 2

    • TAHITI

      10 Personen / 90min / 410€
    • SUPco-SUP-ALSTER-Tour
    • Echtes Wasserabenteuer auf unseren Kanälen
    • Mit 2 SUP-Coaches sowie Boards und Paddel
    • ab Bootshaus Barmeier
    • jede weitere Person 50€

  • Paddel-Paket 3

    • MAUI

      10 Personen / 120min / 530€
    • SUPco-SUP-Training + Tour
    • Kurzes Technik-Coaching und lange Paddelrunde
    • Mit 2 SUP-Coaches sowie Boards und Paddel
    • ab Bootshaus Barmeier
    • jede weitere Person 50€

  • Paddel-Paket 4

    • FIDSCHI

      12 Personen / 120min / 590€
    • SUPco-SUP-Polo
    • Mehr Wasserspaß im Team geht nicht!
    • Mit 2 SUP-Coaches sowie Boards und Paddel
    • ab Bootshaus Barmeier
    • jede weitere Person 50€

SUPco

TOUREN

Supconista Paddle Guerilla – Am Abend. Jeden Donnerstagabend paddeln wir mit Euch in Hamburg und der näheren Umgebung. In kleinen, charmant geführten Gruppen. Details

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SUPCONISTA PADDLE GUERILLA – AM

ABEND


ab 10€, inkl. Boardmiete ab 28€
DO 19:00 - 20:30

SUPco Alster
Buchung: Nico drmettdeichkind@googlemail.com

Jeden Donnerstagabend paddeln wir mit Euch in Hamburg und der näheren Umgebung. In kleinen, charmant geführten Gruppen. Ihr wollt den Sonnenuntergang auf der Alster genießen oder mit Rückenwind über die Aussenalster surfen? Vielleicht mal den Alsteroberlauf besuchen oder eine Bille-Runde paddeln? Ab 19 Uhr begleiten wir Euch zu wechselnden Touren auf dem Wasser. Material mietet ihr wie immer bei uns – um die Tour kümmern sich Nico und Marc. Und natürlich seid Ihr auch mit eigenem Board herzlich willkommen.

Teilnehmerzahl: 5–9

SUPCONISTA PADDLE GUERILLA – AM

WOCHENENDE


ab 48€, inkl. Boardmiete ab 68€

SUPco Alster
Buchung: Nico drmettdeichkind@googlemail.com

Die folgenden Touren sind sorgsam von Nico und Marc ausgearbeitet und absolut sicher zu paddeln, wenn … wenn ihr über SUP-Grundkenntnisse verfügt (logisch) und die nötige Ausdauer mitbringt. Keine Bange: Ihr müsst den Marathon NICHT unter 4 Stunden laufen, um bei diesen Exkursionen Euren Spass zu haben.mer bei uns – um die Tour kümmern sich Nico und Marc. Und natürlich seid Ihr auch mit eigenem Board herzlich willkommen.

Teilnehmerzahl: 3 – 7

SUPco Tour

ELBE

26km, SUP-Erfahrung

Geesthacht bis Wilhelmsburg, bei ablaufend Wasser mit der Strömung die Elbe runter.
Nicht anfängertauglich, tiden- und windabhängig

 

SUPco Tour

SCHWINGE

16km +, Anfänger

Start und Ziel in Stade. Schwinge flussaufwärts solange wie Lust und Laune ist.

SUPco Tour

NEETZE

16km, Anfänger

Start Fischhausen – Ziel Illmenau.

SUPco Tour

VIERLÄNDER RUNDE

18km +, Anfänger

Start und Ziel Mündung Goseelbe.

SUPco Tour

STÖR

26km, SUP-Erfahrung

Itzehoe bis Elbe. Nicht anfängertauglich, tiden- und windabhängig.

SUPco Tour

ILLMENAU

30km, SUP-Erfahrung

Lüneburg bis Zolkenspieker.

SUPco Tour

Eider

20km +, SUP-Erfahrung

Start wo immer wir wollen bis Süderstapel.

SUPco Tour

AUSSENEIDER

15km +, SUP-Erfahrung

Schleuse Nordfeld und dann mit der Tide gen Nordsee.

SUPco Tour

TREENE

16km +, Anfänger

Start SUPco-Station bei Birgit direkt am Café Eiderschleife. Friedrichstadt, Tour durch die Grachten des Holländerstädtchen.

SUPco

Specials

Paddle into Fitness. STAND UP PADDLING ist das perfekte Ganzkörper-Workout mit dem Flair Hawaiis und dem Surfchic Kaliforniens. Details

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SUPco Alster

BAUCHBEINEBOARD

inkl. Material & Trainer
MI: 19:30 - 20:30
SO: 10:30 - 11:30

Kontakt und Buchung:
Aline bei www.uniquephysique.de

Bauch-Beine-Board ist ein ganzheitliches Outdoor-Workout, bei dem Balance, Kraft, Ausdauer und Koordination – eben all das, was Powerfrauen so brauchen, um die Welt zu retten – trainiert werden.
Wo? Natürlich bei SUPco Alster! In wundervollem Ambiente mitten auf den Alsterkanälen feilst Du in einem vierwöchigen Trainingsprogramm an Deiner Bikinifigur und lässt die Seele baumeln.

Dieses Kursformat verbindet gelenkschonende Eigengewichts-Übungen mit den Vorzügen des Stand-Up-Paddlings (SUP), was nicht nur Trendsportart ist, sondern auch von Sportwissenschaftlern als wertvolles Ganzkörperworkout hoch angesehen ist. Mit SUP werden größere Kraftzuwächse der Rumpf-und Bauchmuskulatur erreicht, als bei einem auf diese Muskelgruppe ausgerichteten Gerätetraining. Zudem wird – durch die fliessenden Bewegungen im Wasser – die tiefliegende Skelettmuskulatur trainiert, die unter anderem die Wirbelsäule in ihrer Haltearbeit unterstützt und entlastet.

Das Kursformat gliedert sich in 8 Einheiten; es wird in einer kleinen Gruppe von 4-8 Teilnehmerinnen trainiert. Bauch-Beine-Board wirkt sich positiv auf folgende Gesundheitsaspekte aus und sorgt in nur vier Wochen für mehr Lebensqualität.

  • Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Kräftigung der Körpermitte
  • Verbesserung von Koordination und Balance
  • Kräftigung der Bein und Gesäßmuskulatur durch gezielte Übungen
  • Steigerung des Grundumsatzes durch Muskelzuwachs, Verbesserung der Fettverbrennung
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Stressabbau
  • Minderung von Kopfschmerzen und Verspannung durch gezielte Haltungsschulung
  • Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen durch Verbesserung der Körperhaltung

Info

  • Kursbeginn: Mitte Juni 2017
  • Kosten: 8 Einheiten inkl. Boardmiete 270,00 €
  • (Mindestanzahl der Teilnehmerinnen 4 Personen)

SUPco Alster

FLYING PILATES

inkl. Material & Trainer, ab 35€
DI: 08:00 – 09:00
SA: 10:30 – 11:30

Kontakt und Buchung:
anmeldung@flying-pilates.de oder telefonisch unter 0175 2762164

Workshops und Specials:
www.flying-pilates.de/#Specials

Flying Pilates — Erobere die Elemente!

Flying PilatesMit Flying Pilates und SUPco erlebst du nach Pilates in der Luft jetzt auch Pilates auf dem Wasser – SUPilates.
Statt im Tuch trainieren wir auf dem SUP Board, statt der Luft, umgibt dich das Wasser.
Das Training: kraftvoll, ausgleichend und entspannend.
Das Wasser fordert deine Konzentration, deine Balance und deine Körperspannung und gibt dir dabei gleichzeitig das Gefühl von innerer Ruhe.
Kräftige deine Bauchmuskulatur, lass dich aus deiner Körpermitte aufrichten und erlebe eine neue Beweglichkeit – in einem Training, das dich mit seinem Surf-Lifestyle überzeugen und ganz aus deinem Alltag entführen wird.

Du möchtest dieses einmalige Erlebnis für dich entdecken?
Dann buche Dir gleich Deinen Workshoptermin. Samstags um 14.30 Uhr, oder Freitags um 15.00 Uhr starten wir an der SUPco Station Alster, Eppendorfer Landstraße 180 beim Bootshaus Barmeier.

DICH WOLLEN WIR

Ab Mitte Mai als paddelbegeisterte Mitarbeiterin (männlich auch ok) an unserer SUPco SUP-Station im Herzen von Eppendorf.

Du bist sportlich, flink und smart und hast keine Angst vor Sonnenbrand und richtig coolen Menschen!? Du arbeitest gerne flexibel und kommst bei knackigem Wetter auch mal auf Zuruf in unseren Beachclub!

Dann bitte pronto eine kleine schriftliche Note samt Foto an paddeln@sup-co.com wir freuen uns auf einen tollen Sommer mit Dir.