BBB. Bauch Beine Board

Bauch-Beine-Board ist ein ganzheitliches Outdoor-Workout, bei dem Balance, Kraft, Ausdauer und Koordination – eben all das, was Powerfrauen so brauchen, um die Welt zu retten – trainiert werden.
Wo? Natürlich bei SUPco Alster! In wundervollem Ambiente mitten auf den Alsterkanälen feilst Du in einem vierwöchigen Trainingsprogramm an Deiner Bikinifigur und lässt die Seele baumeln.

Dieses Kursformat verbindet gelenkschonende Eigengewichts-Übungen mit den Vorzügen des Stand-Up-Paddlings (SUP), was nicht nur Trendsportart ist, sondern auch von Sportwissenschaftlern als wertvolles Ganzkörperworkout hoch angesehen ist. Mit SUP werden größere Kraftzuwächse der Rumpf-und Bauchmuskulatur erreicht, als bei einem auf diese Muskelgruppe ausgerichteten Gerätetraining. Zudem wird – durch die fliessenden Bewegungen im Wasser – die tiefliegende Skelettmuskulatur trainiert, die unter anderem die Wirbelsäule in ihrer Haltearbeit unterstützt und entlastet.

Das Kursformat gliedert sich in 8 Einheiten; es wird in einer kleinen Gruppe von 4-8 Teilnehmerinnen trainiert. Bauch-Beine-Board wirkt sich positiv auf folgende Gesundheitsaspekte aus und sorgt in nur vier Wochen für mehr Lebensqualität.

• Ausdauerleistungsfähigkeit
• Kräftigung der Körpermitte
• Verbesserung von Koordination und Balance
• Kräftigung der Bein und Gesäßmuskulatur durch gezielte Übungen
• Steigerung des Grundumsatzes durch Muskelzuwachs, Verbesserung der Fettverbrennung
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Stressabbau
• Minderung von Kopfschmerzen und Verspannung durch gezielte Haltungsschulung
• Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen durch Verbesserung der Körperhaltung

Info

• Kursbeginn: Mitte Juni 2017
• Kosten: 8 Einheiten inkl. Boardmiete 270,00 €
• (Mindestanzahl der Teilnehmerinnen 4 Personen)